こんにちは!上智大学先輩チューターのぱにゃです。
共通テストを終え、大学の個別試験(二次試験)に向けた対策を進めている頃ではないでしょうか。
個別試験では、今まで勉強してきた自分の最大限の力を出したいですよね。
そこで、今回は試験を受ける際のメンタルについて紹介していきます!
点数より「全力を出す」ことを意識してみる!
最近、友人と受験について話す中で、共通テストよりも個別試験の方が少し気が楽だったという話が出ました。
その秘訣を聞くと、共通テストには「8割以上取らなきゃという数値目標があったけれど、個別試験では今までやってきた全力を出すだけと思えたから」とのこと。
具体的な点数をイメージし「~点以上取らなきゃ!」と思うと、試験中に気にしすぎたり、固くなったりしてしまいやすいです。
「自己ベストを出す!」という心持で臨んでみましょう!
睡眠時間はしっかり確保する!
試験前は、「あれを覚え直さなきゃ!」「ここも心配!」という風に全力を出したいからこそ気になることが多いですよね。
ただ、万全な状態で臨むためには、確認は重点だけに絞り、早めに寝ることが大切です。
睡眠時間が短いと、翌日に体調が悪くなってしまったり、本番で焦りやすくなってしまったりするためです。
緊張してなかなか寝られないときは、お布団で目を閉じるだけでもいいので、身体をしっかり休ませましょう。
本番は、最後の1秒まであきらめない気持ちで!
実は、私は受験本番で時間配分に失敗し、最後の20分くらいで1000文字の論述に取り掛からなければいけなくなった経験があります。
正直、時間が短くてもうダメだ...と感じましたが、家族から「きっとできるから、あきらめないで」と言われたことを思い出し、力を出し切って合格することができました。
本番では、想定外のことが起きるかもしれません。
しかし、今まで受験に向けてずっと頑張ってきた皆さんなら、きっと乗り越えられます!
だから、もし「もう無理だ...と思っても、最後の1秒まであきらめないで!」
これが、今回の記事で私が一番伝えたかったことです。
まとめ
これから個別試験に向かう方は、きっと緊張でいっぱいだと思います。
ただ、今緊張しているのは、志望大学に受かりたいという強い気持ちを持って、ここまでずっと頑張ってきたからこそ。
緊張を糧に、しっかりメンタルも整えて、立ち向かいましょう。
頑張る皆さんを、私も全力で応援しています!
2次・個別試験本番直前『合格への100題』1月号オンラインライブ授業
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最終回1/28(土)・29(日)17:00~
『合格への100題』1月号の授業は、講師陣が総力を挙げて合格ライン突破のためのコツやアドバイスを伝授・解説します。
最終授業では、入試本番に立ち向かうキミへの応援メッセージも。
得点力を強化し、自信をもって入試本番を迎えよう!
<この記事を書いた人>
上智大 ぱにゃ
※この記事は、公開日時点の情報に基づいて製作しております。
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