もうすぐ冬休み。

「勉強がんばって、疲れたー！」

「ちょっと一息つきたいな」

という人も多いのではないでしょうか？

時には休憩をはさみ、リラックスする時間も必要ですよね。

そこで今回は、勉強をがんばっているみなさんにおすすめの「ヘルシーなのに美味なご褒美スイーツ」を3つご紹介します。

スイーツでほっと一息ついて、２学期の疲れをいやしてくださいね。

低カロリー＆低糖質！口どけがよく体にやさしいバニラアイス

SUNAO（スナオ）バニラ

最初に紹介するのは、1個まるまる食べても80kcalの低カロリーアイスSUNAO。

糖質は一般的なバニラアイスの約1/2。

豆乳やトウモロコシ由来の食物繊維を使い、美味しさと体へのやさしさにもこだわって作られています。

程よい甘さと滑らかな口どけがクセになるアイス

「勉強も部活もがんばったし、アイス食べたい！けどカロリーが気になる」

そんな健康志向な人におすすめしたいアイスがSUNAO。

SUNAOの特徴は、程よい甘さと滑らかな口どけ。

バニラビーンズシードの華やかなバニラの香りです。

低カロリーアイスは少し水っぽくて、あまり素材の味が感じられない。と思ったことがある人も多いのではないでしょうか？

SUNAOは、北海道産生クリームや豆乳を使うことでコクと風味をアップ。

口にふくんだ瞬間にふわっと溶けていくなめらかな食感は、とても低カロリーアイスとは思えない美味しさです。

１カップ食べても糖質はお茶碗0.2杯分のご飯相当なので、低カロリーかつ満足感があるおいしいアイスが食べたい時にピッタリですよ。

SUNAOをさらに美味しく食べる方法

SUNAOはそのまま食べても美味しいのですが、ちょっとアレンジするとさらに風味や食感がアップします。

お家にあるものでアレンジできるので、試してみてくださいね。

１．SUNAOをとろふわ食感にする方法

溶け始めたたアイスを混ぜ込むと、アイス生地の粒子が均一になり舌触りが滑らかになります。

かくはんすることで空気を含み、ふわっと口の中でとろける食感になりますよ。

２．SUNAOに合う調味料

バニラ風味をさらに際立たせる調味料をご紹介します。

ハチミツを入れると、コクがさらにアップ！リッチな味わいになります。

きなこ＆黒糖で和風アレンジもおすすめです。

糖質が気になるけどもう少し甘みが欲しいと感じたら、塩を一つまみ入れてみてください。

甘みと反対の調味料を入れることで、甘さが引き立ち、より強く甘みを感じるようになりますよ。

糖として吸収されないオリゴ糖使用！スマートに健康を考えたチョコレート

オリゴスマート　リッチミルクチョコレート

続いてご紹介するのは、砂糖の代わりに一部フラクトオリゴ糖を加えた「オリゴスマート　リッチミルクチョコレート」。

フラクトオリゴ糖は、糖として吸収されない糖質。

チョコレートが好きだけど、糖質が気になる...という人にオススメです。

やさしい甘さ＆深いコクを楽しめる健康志向なチョコレート

オリゴスマートに含まれるフラクトオリゴ糖は、砂糖に近い味わい。

カロリーは砂糖の1/2ですが、チョコレートの甘みやコクを損なうことなくしっかり楽しめます。

健康を気づかったチョコレートは、苦くて甘みが物足りないこともありますよね。

その点オリゴスマートは、一般的なチョコレートとほとんど変わらない甘みを感じることができるので、満足度が高いです。

「体にやさしい上に美味しかったら、つい食べすぎちゃうかも...」と思ったスイーツ好きさんも安心してください。

オリゴスマートは、個包装なので食べすぎを防いでくれる配慮も。

口どけが良いので、噛まずに舌の上でゆっくり時間をかけて溶かしてみてください。

やさしい甘さとミルクの風味が口いっぱいに広がり、お腹も心も満たされますよ。

オリゴスマートに含まれるフラクトオリゴ糖は、一度にたくさん食べるとお腹がゆるくなる場合もあるので、勉強の目標を達成したら1こ食べる。など時間をあけて楽しんでくださいね。

チーズケーキの濃厚な味わいを再現！おいしさそのままの低糖質プリン

おいしい低糖質プリン　チーズケーキ

最後にご紹介するのは、1個あたり77kcalと低カロリー＆低糖質が魅力の「おいしい低糖質プリン　チーズケーキ」

同量の森永の焼プリンと比べて、糖質を75％カット。

1カップあたりの糖質量はわずか2.9ｇです。

ケーキを食べたくてもガマンしている...という人にピッタリのスイーツです。

低糖質とは思えない満足度！とろふわ食感が美味しいチーズプリン

低糖質スイーツを食べたとき

「甘みが足りなくて、もっと食べたくなっちゃった」

なんて経験はありませんか？

せっかくスイーツを食べるなら、満足度が高いものを選びたいですよね。

そこでおすすめしたいのが「おいしい低糖質プリン　チーズケーキ」

とろふわ食感としっかりした甘さが感じられる、素材にこだわった低糖質プリンです。

森永乳業オリジナルの乳素材を使用することで、コクや美味しさがアップ。

濃厚で風味の良いチーズの味が楽しめますよ。

「おいしい低糖質プリン　チーズケーキ」は、チーズケーキの中でも軽い食感のスフレチーズケーキに近い味わい。

チーズケーキの酸味がニガテという人でも楽しめるスイーツです。

乳製品はゆっくり消化されるので、腹持ちが良いのも嬉しいポイントですね。

まとめ

今回は、「ヘルシーなのに美味なご褒美スイーツ」を３つご紹介しました。

ほっと一息つきたいときや、がんばって疲れたなー！というときに、ぜひ食べてみてくださいね。

進研ゼミは、これからも勉強をがんばるみなさんを応援しています！

※アレルギーがある方は、おうちの方に相談のうえお召し上がりください。

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