いくら勉強が好きでも、１日も休まずにぶっ続けで１年勉強し続けられる人は、そんなにいないでしょう。

勉強を続けるためには、息抜きが必要なんです。でも、みなさんこんな経験ありませんか？

「勉強するつもりだったのに、気がついたら１日が終わってた...！」

ありますよね～！誘惑に負けて、ついつい息抜きしすぎちゃうこと。息抜きは、モチベーションがあがって勉強効率もアップしますが、ちょっと間違えると罪悪感に繋がる、まさに諸刃の剣...。

そこで、今回は『受験まで継続して勉強が続けられる息抜き』をテーマに、罪悪感のない息抜き法をお教えします。ぜひこの記事を参考に、みなさんの息抜き法を確立してくださいね！

【ポイント①】息抜きで重要なのは、罪悪感がないこと

息抜きをするときに、もっとも気を付けるべきことは、罪悪感がないこと。

「やば、ちょっと遊びすぎた...」

「ぼーっとしている暇なんてないはずなのに...」

こんなふうに罪悪感があると、せっかく息抜きをしてもモチベーションアップに繋がりません。気落ちしながら勉強をはじめることになっちゃうんです。

では、罪悪感がない息抜きって、どんな息抜きでしょう？

【ポイント②】罪悪感のない息抜きのために、『切り替え』や『メリハリ』を意識しよう

罪悪感のない息抜きをするためのポイントは、『切り替え』や『メリハリ』です。

「休む時は休む」「勉強するときは勉強する」という気持ちの切り替えやメリハリが大事で、息抜きをしているときは勉強のことなんて１ミリも考えないように！

ご褒美の１日完全息抜きデーで、モチベーションに繋げよう！

『切り替え』や『メリハリ』をつけるためにおすすめなのは、１日完全息抜きデーを作ること！その名の通り、丸１日遊び倒してやろうぜ！っていう日を作るんです。

※遊び過ぎて翌日ダラけちゃう人は、半日にするなど、うまく調節しましょう。

こんなかんじで、あらかじめこの日は１日完全息抜きデーという日を決めましょう。この、決めるというところがポイント。

こんな好循環が作れちゃうんです！このループに入ったらキミはもう完全無敵モード、怖い物なしでサクサク勉強できちゃう。

この「ご褒美」や「お楽しみ」要素があるって、究極のモチベーションになるんです。デカい息抜きは圧倒的な勉強効率がアップにつながる！

息抜きは何する？勉強に繋がるものor完全別世界のもの

息抜きで何をするかにも、ちょっとポイントがあって、これは人によって違ってきます。

①タイプの人は、もう何も言うことはありません。ドラマや動画を見るのもいいし、ゲームをやるのもいいし、自分の好きなことを思いっきり楽しんじゃってください！

②のタイプの人には、こんな息抜きをしてみてはどうでしょうか？

まずは、机の整理！片付けをしているときって、無心で作業をするので、意外と息抜きになりますよね。

自分の部屋や机の整理をしておくと、それが勉強率アップにもつながるので、まさに一石二鳥！

あなたは生まれ変わる！合格机のはじめかた

ほかにも、勉強につながるものとして、例えば大河ドラマのような歴史を学べる・興味を持てるコンテンツを見るのもひとつの手です。

また、小説やマンガの中にも、勉強に繋がる内容のものがあります。こちらの記事は年末年始の短い期間でも読める＝続きが気になって時間を大量消費しないものを集めているので、安心して手を出せますよ！

【年末に読み切れる】やる気チャージできる大学生オススメの小説＆マンガ５つがコレだ！

受験勉強を続けるために、自分なりの息抜き法を確立しよう！

息抜きをすることは、決して悪いことじゃないです。むしろ、勉強を続けることと息抜きは、切っても切れない関係。

息抜きをうまく使って、やる気のなさをやる気！に変えれば、さらに勉強効率がアップします。この記事を参考に、自分に合った息抜き法を確立して、勉強を続けましょうね！

※この記事は、公開日時点の情報に基づいて制作しております。