「テスト前なのに...」
「受験勉強をしたいのに...」
なんだか体が本調子じゃないとき、勉強はどうするべき？

結論としては『絶対に無理をしないこと！』。

それを前提に、体に負担の少ない勉強法・対処法をお伝えします！

【不調レベル★☆☆】 得意教科に取り組む！

不調レベル★☆☆は、こんなとき

・日頃の勉強や部活、行事の後でなんとなく疲れているとき

・集中力が続かないとき、眠気があるとき

なぜ得意科目に取り組む？

・ハードルが低く、始めやすい

・いつも苦手科目を優先している人には、後回しにしがちな得意教科に取り組む時間をつくることができる！

私、先輩チューター・とみーも、普段は苦手科目を優先し、なんとなく疲れているときは得意科目を勉強していました。

案外忘れていた知識もあって、貴重な勉強時間になりました。

【不調レベル★★☆】 知識系・一問一答に取り組む！

不調レベル★★☆はこんなとき

・机に向かわず、ソファやベッドの上で休みたいとき

・寝込むほどではなく、勉強しないとどうしても焦るとき

・病み上がりで、普段の生活に慣れていきたいとき

なぜ一問一答に取り組む？

・集中力が低くても進めやすい

・参考書やスマホさえあればできるので、体を横にしていてもできる

・辛く感じたら、いつでもやめられる

机に向かわずにできる、うれしい勉強法が一問一答。

ただし、問題もぶつ切りなので、辛いと感じたらすぐにやめて、次の対処法に移りましょう！

【不調レベル★★★】 いさぎよく休む！！

不調レベル★★★はこんなとき

・とにかくだるい、いつもと違う

・風邪のひき始めのような症状がある

・まわりで風邪やインフルエンザが流行っている

休んでいいの？

・体が辛いときに無理をしても、勉強がはかどらない！

・後々、体調不良を長引かせないで済む

・受験期には、むしろ『休める貴重な機会』

とくに受験生は休むことに抵抗があると思います。

しかし、体が一番大事。私も受験生のときに風邪で休んだことがありますが、「休まなくてはならない」ではなく、「休める貴重な機会！」と思ってしっかり寝ました。

復活してからまた頑張れば大丈夫。こんなときだからこそ発想を転換して、ポジティブに考えましょう！

＋αアドバイス！

寒くなってくるこの季節、風邪を撃退するために冷えから体を守りましょう。

・カイロやマフラーなどの防寒具

・お家ではヒーター（換気はしっかり！）や毛布

・温かい飲み物や生姜

普段の生活でも、不調なときでも、暖かく過ごせるようにしましょう！

もう一度繰り返しますが、一番大事なことは『無理をしないこと』です！自分の体調に合わせて、紹介した方法を試してみて下さいね。

※この記事は、公開日時点の情報に基づいて制作しております。