勉強の悩みをアロマで解決!効率アップにおすすめの香り&活用法

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この記事を書いた人

北海道大学  薬学部   ばろっく先輩

  • 先輩チューターに相談する

    アロマ活用法

    勉強を頑張る高校生の皆さんにありがちな3つの悩みを、アロマオイルを使った「香りの力」で解決する方法をご紹介します!


    世の中には多種多様な香りが存在し、香りによって勉強の悩みを改善させることができます!
    いろいろな香りを生活に取り入れるには、アロマオイルを使うのがオススメです。

    勉強に不安がある時におすすめのアロマ【ラベンダー】

    アロマ活用法

    間近に迫った試験が不安で眠れない!

    など、勉強の不安で夜なかなか眠れない時は、ラベンダーなどフローラル系の香りがオススメです。


    副交感神経の働きを強め、身体をリラックスさせる効果があるとされています。

    成績が上がらなくて元気が出ない時のおすすめのアロマ【オレンジ・レモン】

    アロマ活用法

    試験の点数や模試の判定が思うような結果にならなかった時、気分が落ち込んで元気が出ないこともあると思います。


    そんな時はオレンジやレモンなどの柑橘系の香りがおすすめです


    エネルギーが湧いてきて、少し気分も楽になると思いますよ!

    勉強に集中できない時におすすめのアロマ【ミント・ユーカリ】

    アロマ活用法

    勉強に集中できない時はミントやユーカリなど、清涼感のある香りがおすすめです。
    気分がスッキリし、眠気覚ましにもおすすめです。

    アロマの基本的な使い方とは?手軽に楽しめる方法2つ

    アロマ活用法

    手軽に香りを楽しむ方法としては

    ・ティッシュや布にアロマオイルを直接垂らす方法

    ・カップに入れたお湯にアロマオイルを垂らす方法があります。


    簡単に自分の好きな香りを楽しめるのがいいですね!


    もっとこだわりたい人は、アロマストーンやアロマディフューザーといった専用の器具を使ってアロマを楽しむこともできます。


    また、お風呂に入れたり、アイマスクに垂らしたりして、香りを楽しみながらリラックスするのもおすすめです。
    (アロマオイルの原液が肌に触れないように注意してください)

    ハーブティーは勉強にも効果アリ!?おすすめ活用法2つ

    アロマ活用法

    寝る前、勉強のお供にハーブティーを飲むのもおすすめです。

    カモミールティーは安眠効果が期待できます。

    ミントティーは眠気覚ましにおすすめです。


    ハーブティーの多くはノンカフェインなので、カフェインに頼らずに勉強の効率をUPさせることができるのも利点です。



    今回紹介したアロマは、たくさんあるうちのごくわずかです。
    ぜひ、自分の好きな香りを見つけてみてください!


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    <記事を書いた人>

    北海道大薬学部 先輩チューター ばろっく

    香りの正体は有機化合物なんですよ。

    ※この記事は公開日時点の情報に基づいて制作しております。

     

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