【毎週土曜更新 集中ワザ】食べて飲んで大検証!勉強の眠気覚ましに一番効果がある食べ物はどれ!?

  • 息抜き
  • /digitalmyvision/ikinuki/000287/

この記事を書いた人

進研ゼミ高校講座

勉強の眠気覚ましに効果がある食べ物

眠いときは寝るのが一番。だけど、そうもいかないときは?

今回5つの食品のどれが眠気撃退に一番効くのか、YURI&ヨスコのコンビが、ランチ後と真夜中の眠気MAX状態で検証しました!

眠気覚ましの効果を検証する5つの食品

今回検証する食品は以下の5つ。

  • ・ミントガム
  • ・干し梅
  • ・強炭酸水
  • ・唐辛子スナック
  • ・するめ

勉強の眠気覚ましに効果的な食べ物

刺激で目が覚めそうなもの、噛み続けて目が覚めそうなものをピックアップしました。

編集者:YURI
目覚め感や持続性のほか、口にした後、1分間で以下のような計算問題を何問解けたかも試します。

計算問題とタイマー

ライター:ヨスコ
今回はあたしが合計20問の計算問題に挑戦!
ちなみに、眠くないときで平均11問、眠気MAX状態で何も口にしない場合は、平均6問解けました。

編集者:YURI
つまり 1分で11問に近ければ近いほど、眠気が覚めた目安になりますね!
では、早速検証始めましょう(とにかく眠っ)。

勉強の眠気覚ましに効果がある食べ物①:ミントガムを噛んでみた!

編集者:YURI
想像していた通り、す〜っとして、口に入れた瞬間、眠気を忘れられるぅ・・・・・・!

眠気覚ましに効果的な食べ物 スーッとするミントガム

ライター:ヨスコ
たしかにミント味の続く間は眠気がす〜っと遠のくね。でも、味がなくなると、眠気がどよ〜んとカムバック!

編集者:YURI
これはメントール成分の多いガムが狙い目だね。......ということで、単純計算問題、いってみよう!

(1分後)

チーン!

ライター:ヨスコ
おお~っ、8問!うん、なかなかいい感じ?食べる前よりけっこう頭が動いたよ。

勉強の眠気覚ましに効果がある食べ物①:干し梅を食べてみた!

ライター:ヨスコ
すっぱ~っ!すっぱいうちは眠気どころじゃなくなるわ。でも、ほどよい柔らかさで、すぐに食べ終わっちゃうから持続性はないかも。

眠気覚ましに効果的な食べ物 酸っぱい梅干し

編集者:YURI
あれ!?私はあまりすっぱく感じない。眠気に効くかは微妙かも。・・・ということで早速計算スタート!

(1分後)

チーン!

ライター:ヨスコ
うわっ、まさかの6問。これは激的に眠いときと変わらない結果だよ。

勉強の眠気覚ましに効果がある食べ物①:強炭酸を飲んでみた!

編集者:YURI
うわっ、シュワシュワが眠気に効く〜!

眠気覚ましに効果的な食べ物 シュワシュワーな炭酸水

ライター:ヨスコ
ほんと。冷たさと泡のWの刺激!眠気冷ましとリフレッシュにいいね~

編集者:YURI
私は糖分ゼロなのも嬉しい♡...ということで計算スタート!

(1分後)

チーン!

ライター:ヨスコ
な、なんと今回は10問。頭スッキリしてけっこう解けた~!

勉強の眠気覚ましに効果がある食べ物①:超激辛スナックを食べてみた!

編集者:YURI
うっ、これは辛さがじわじわきてやみつきになりそう。眠気に効くかというと・・・どうかな。おいしくて全部食べちゃいそうなのがこわい。

眠気覚ましに効果的な食べ物 激辛スナック

ライター:ヨスコ
ひいぃ~、しびれるほど辛い~!たしかに眠気が吹き飛ぶけど、勉強どころじゃなくない?

編集者:YURI
そう? じゃあ、早速計算GO~!

(1分後)

チーン!

ライター:ヨスコ
うっ、集中できなくて・・・まさかの5問

勉強の眠気覚ましに効果がある食べ物①:するめを噛んでみた!

ライター:ヨスコ
これはさ~、やたら噛み続けるから、微力ながら眠気がおさまる。

眠気覚ましに効果的な食べ物 するめ

編集者:YURI
噛む時間が長いから持続性もあるね!

ライター:ヨスコ
しかも、あぶって風味を出したのでけっこうおいしいし(笑)。

編集者:YURI
でも、教科書にするめ臭がつくのはまずいよ~(笑)...ってことで計算スタート!

(1分後)

チーン!

ライター:ヨスコ
頭はわりとハッキリしていたけど・・・するめの匂いがなんか気になって8問! 

勉強の眠気覚ましに効果がある食べ物が決定!

  • ・目覚め感で選ぶなら・・・冷たさと泡の刺激が効く強炭酸!
  • ・持続度で選ぶなら・・・長く噛み続けられるするめ
  • ・勉強のはかどり具合なら・・・やっぱり強炭酸!

編集者:YURI
今回の評価はあくまでもYURI&ヨスコの主観ですが、これを参考にあなたもMY BEST眠気撃退アイテムを見つけられたら、勉強の・・・いえ長い人生の強い味方になるかもしれません!
たとえば炭酸水の中でも、あなたに一番効くのはどの炭酸なのか知っておくだけでも、なんだか心強いですよね。

\あわせて読みたい/

<この記事を書いた人>
長谷川ヨスコ
自分の今の気持ち(欲望)に正直に生きるライター。「やせたい」と言ったそばから気が変わっておやつを食べていることが多い。

イラスト/福田玲子 
企画・構成/市川結理

※この記事は2019年12月時点の情報をもとに作成しています。

 
  • #眠気
  • #おやつ

コメント(12

北人ランペ

2020年3月23日 10:53

ミントガムは良さそう!!

エビチリ

2020年3月23日 17:00

糖質ゼロ炭酸水を試してみたい!!
そしてYURIさんやヨスコさんみたく
実験をする今日この頃(≧ڡ≦*)


匿名

2020年3月23日 18:44

大人数で実験したらもっと参考になると思います。でも、面白い!!

オンリーONE

2020年3月23日 19:26

ガムは噛み続けないといけないから、なんか頭働きそうですね。炭酸も良い参考になりました。
ありがとうございました。

匿名

2020年3月24日 08:09

強炭酸すごい!!今度勉強中眠くなったらやってみたい!!(●︎´▽︎`●︎)

匿名

2020年4月 3日 19:09

おもしろい実験だ!!!

Re:リス から 匿名 への返信

2021年4月 4日 22:46

だよね!私も試してみる^ - ^

Re:めぐみん から 北人ランペ への返信

2021年4月17日 13:48

(╭☞•́⍛•̀)╭☞それな

ここ

2021年4月17日 18:40

でも、、、

Re:こぶっち から 北人ランペ への返信

2021年4月18日 16:42

私もそう思った!ミントガム最高かも!

匿名

2021年5月 8日 23:28

痩せようとおもってもたべちゃうんですよね、、

鶯教徒黒猫ゞ白銀雪★

2021年7月28日 18:44

するめ⁉試してみようと思います!

記事にコメントする

【コメント送信前に必ずお読みください】

このコメント欄では、質問や相談はできません。

  • ※学習・進路の質問は、「高校講座アプリ」の画面一番下の「質問・相談」のタブからお願いします。

コメントを送信

ハンドルネーム(入力なしでもOK)

今月のオススメ記事

息抜きカテゴリ あなたへのオススメ記事