女性が教える ママと子どもの健康BLOG

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    積田 綾子先生

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    江澤 佐知子先生

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    長尾 公美子先生

    美容皮膚科レイクリニック院長。男の子の育児と仕事の両立で日々奮闘中。

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宇宙へ!、そしてホネ、のおはなし

2018年01月23日(火曜日) 00時00分 江澤 佐知子

皆さんこんにちは。


インフルエンザBが猛威を奮っていますね、学級閉鎖もチラホラ、なのでとにもかくにも!

予防に徹しましょう!!

さて、実は私は宇宙が大好き、2009年宇宙飛行士選抜試験、女性唯一のファイナリストです。


油井さん、大西さんのミッションが終了し、

昨年は同期の金井飛行士が宇宙へ飛び立ちましたね!!(やった〜〜)

同じ目標を掲げた同士である10人のファイナリストは今でも心の友です。


先日のファイナリスト新年会で仲間との再会でググッと気分が盛り上がり、
さらに昨日は宇宙飛行士選抜試験(なんと初回から5回にわたるメンバーが参加!)の会に参加し懐かしのつくばで思いっきりNASA・JAXAでの思い出話や宇宙話に花を咲かせてきました!!


古川さんも若田さんも優しくかっこよかった〜〜


やっぱり好きだなあ、宇宙。

選抜試験から私の最も大きな変化はママになったこと。


今回は最難関3才双子をつくばへ連れて行くことが叶いました!(やった〜〜)
IMG_7828.jpgIMG_7830 .jpg

さて、宇宙飛行士は地上でも宇宙でもトレーニングを欠かしません。

地球上では、重力の影響で重さを感じることで一定の骨量や筋肉を維持しますが、とりわけ宇宙では、無重力下で一定の負荷がかからないので筋肉や骨量低下を引き起こしやすく、さらにカルシウムやリンが溶け出しやすい状況になるので、宇宙では骨粗鬆症の悪化スピードは5〜10倍とも言われます。

地球上で生活をする私達の生活でも、重力があるとはいえ、適度な骨量(骨密度)を保つためにはやはり適度の運動や陽に当たることはとても重要な事です。


女性ならではの更年期では、女性ホルモンの分泌が低下することで、本来エストロゲンは骨に対しては骨を壊す破骨細胞の働きを抑えて骨を作ることを促進をするはずが、その低下により骨量は低下します。


なので!!


'過度のダイエット'で体重を落としすぎたりするのも負荷がかからなくなり骨密度低下を招くし、
'運動不足'も同様に骨密度の低下を招くことになり、共に骨粗鬆症のリスクとなるのです!!


新年新たに自分の体や習慣を見つめ直し、バランス良い体づくりをしてまいりましょう!!


本年もよろしくお願い致します。



『リズム』〜とれていますか

2018年01月10日(水曜日) 00時00分 積田 綾子

みなさん、あけましておめでとうございます( ˘ω˘ )。

今年もよろしくお願いします。

みなさんお正月そしてその後の連休はいかがお過ごしですか?

国内外の旅行、実家でゆっくり寝正月、職場の夜間当番など、いつもと違うリズムだったのではないかなと想像します。

 

だから、今日は『リズム』について。

これの片鱗を知ることで、自分がどう行動したら自分らしくいられるのか?

お子さんが感情表現や興味を広げる子になるのか、たくさんたべてくれるのか、親御さん自身が子供や社会で誰かと共感しながら幸せを感じやすく幸せに暮らしやすくなるのか。

工夫するヒントがつまっています。

大事すぎて1回では話せないので、今日はリズムのイントロダクションと概念を探ります(=゚ω゚)ノ。

 

私がリズムについて興味をもったのは、数年前に基礎研究とリハビリの方々の勉強会参加しこと、アメリカの The Center For Discoveryにインターンシップした際、問題行動やストレス、障害児に対して治療に先立って『リズム』が整えられていたこと、アメリカでの音楽療法が完全に治療として絶大な効果を生んでいたこと、ハーバードのJohn.J.Rateyからもったいないぐらいの運動の知識を直に教えてもらえる関係ができたこと、生まれる前から大人になるまで人間はリズムを獲得してリズムを成熟させて生きていくのだと教えてくれる素晴らしい日本の研究者との出会いからでした。

 

『リズム』は、疾患の概念すらゆるがすテーマです。

それは研究者が言うように細胞レベル、臓器レベル、個体レベル、個体間レベルとの分け方のみならず、自転や公転そして自律神経とかかわる睡眠や排便リズムなどの分け方、ほかにも一番想像しやすい音楽のリズムなどがあります。

原始の時代から 人間の進化がなだらかに進んだのではなく、ある時期ごとに一気に加速したこととも関係している一方で、最新の研究では脳波の状態を見分けることによって、スポーツの効率を上げたり、意思疎通の確認ができたり、学問の進歩は測りきれません。

これからも研究はどんどん発達します( ^ω^ )。

 

人間の技術は素晴らしいですが、しかしどうでしょう?

私たちの能力は、技術の発展によって本当に発達へ向かうのか、後退に向かうのか(。´・ω・)?

私たち自身の感情をゆさぶるような五感を含めた能力は今以上に技術が発達し過ぎて『リズム』が消えた時どうなってしまうのか?

寝不足とは?

好き嫌いとは?

うつとは?

成人病とは?

同じ症状リズムが取れている人と、とれていない人では対処方法を実は変えるべきなのです。

 

人間はいつからリズムをもつのでしょう?

赤ちゃんの胎動の始まりは妊娠 7から8週間です。

生まれる前には心臓の拍動と、唇の運動が連動するのです。

そしておなかの中でゴソゴソ動いてみて、自分と自分でないものを区別(!)していきます。

おなかの中ですでに睡眠のリズムが正常にとれる子と、取れない子が分かれます(*^-^*)。

感覚もすでに生まれる前に発達していきます。

胎内の環境を触って見たり感じた感覚と運動が連動して、動くことでさらに動きが複雑になって何度も何度も動きを確認しさらに発展させていくのです(^_-)-☆。

言い換えれば、自ら動きまわりの環境変化に対応していくことで、同じ子供でも発達も仕方のバリエーションは大きく変わります。

つまりその個体の最終発達形がかわる( ˘ω˘ )。

病気と診断されないまでも環境対応の細胞レベルの経験や、睡眠リズムが整わないまま大人になったりすると、その人は「自分は何となく昔から焦ったり、そわそわしたり、集中力がキープできないなあ。」と感じていたりします( ..)φメモメモ。

 

実は近年のおちつかないお子さんの中にも、リズムの問題が大きな要因となり、また解決策となる子がいます。

言い換えかえればリズムを知ることでより、五感を働かせることができてより自ら工夫して幸せを見つけやすくなるということもできます(^^ゞ。

 

近年の疾患数の増加は、遺伝的な要因だけでは説明がつかないことが多く、触ったもの、食べたもの、やりとり、自然や化学的環境変化とあかちゃんの時から今までの細胞の経験が大きく影響しています。

 

人間の脳はすごくて、視覚障害など一部の機能が障害されると、第6感といったものが発達したりします。

つねに私たちはおなかのなかにいた時から変化して、発達することができます(*^^)v

 

次回からは具体的に自分の環境を自分で幸せな方向に整えるヒント、例えば睡眠から排便から、アタッチメントから、興味から、簡単で人間の細胞を整える実際の料理まで満載して、状況も環境もそれぞれ違う親や子が、それぞれのスタイルで自ら幸せを工夫して捜しに行けるヒントをお送りしたいと思っています(^O^)/ 

インフルエンザと歯磨き

2017年12月15日(金曜日) 00時00分 川崎 万知子

皆さんこんにちは。

いよいよ年末も近づき忙しい日々の方も多いのではないでしょうか?

 

寒くなるとインフルエンザの話題も出てきますが、今年はワクチンの不足もあったので受けられていない方もいらっしゃるかもしれません。

お子さんは勿論、待ったなしの生活をしているママさんも体調管理は大切ですね。

 

以前テレビで内科の先生が、歯磨きでインフルエンザの予防が出来るというお話をしていました。

仕組みとしては、お口の中の菌から出たプロテアーゼという酵素がインフルエンザウイルスの感染を助けてしまうので、そのそもそものお口の中の微生物(細菌やウイルス等)を減らしておけばよい、という事です。

そのためにある高齢者施設で歯磨きを徹底したところ、その冬のインフルエンザの発症が10分の1に減ったのだとか。

凄い効果ですよね。

 

勿論 手洗い、うがい、栄養、休養、といった基本は忘れずに・・。

 

このように自分での歯磨きも大変重要ですが、その道のプロである歯科衛生士さんにきれいにしてもらえばなお安心です。

 

年末の大掃除の感覚でインフルエンザ予防にも歯医者さんで検診とお口の中の大掃除をしてみてはいかがでしょうか?

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